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Los expertos recomiendan evitar la depresión en Navidad

Es la hora Navidad A muchos les trae alegría, alegría, emoción y risa, pero otros hoy en día descubren sentimientos de tristeza, depresión y nostalgia que los llevan a la depresión.

Su epidemia COVID-19 La situación se agrava y los expertos advierten que el número de suicidios en Puerto Rico aumentará entre diciembre y enero.

Por ???? Dijo la psiquiatra Karen Martinez.

Dr. Director de la Clínica de Psiquiatría del Recinto de Ciencias Médicas Universidad de Puerto Rico Destaca que al final de cada año, muchos revisan los logros incompletos y los logros que pueden llevar a la decepción.

Por ???? Todos tuvimos la visión de que esta Navidad deberíamos compartir, celebrar y unirnos a gran escala, lo que (para muchos) es motivo de frustración, ira y frustración. Dijo en el contexto del resurgimiento de Covid-19.

La tasa de positividad de hoy es del 21,16%, desde el 15 de diciembre.

Martínez reconoció que la perspectiva de la reapertura de las escuelas en enero ya había preocupado a muchos niños y jóvenes.

«He visto a algunos (menores) heridos por eso», dijo.

Martínez advirtió que los suicidios iban en aumento en diciembre y enero.

«Estamos preocupados y alerta», admitió.

Sin embargo, los psiquiatras pediátricos y adolescentes han pedido una reevaluación del pensamiento para identificar los aspectos positivos de la supervivencia de COVID-19, diciendo que la nueva cepa del virus tiene síntomas leves y que hay vacunas y tratamientos disponibles. Listo para curarlos.

Por ???? Estamos en una etapa diferente de la epidemia, en eso es en lo que debemos enfocarnos «, dijo.

Martínez hizo un llamado a la gente a celebrar con conciencia y extrema precaución para evitar contagio, ya que la variante Omicron es más contagiosa, aunque aún no ha aumentado el número de muertes y hospitalizaciones.

En el caso de los suicidios, dijo, todo indica que el año terminará con menos suicidios que el año pasado, lo que indica que el patrón observado de tales muertes ha continuado en los últimos años.

Informa que se han reportado 166 suicidios en Puerto Rico en 2021 y 19 años. , El mismo número marcó la misma edad el año pasado.

Los psiquiatras dicen que la mayoría de los suicidios, el 88%, ocurren en hombres, principalmente entre las edades de 25 y 29, y entre las edades de 55 y 59.

Dr. Julio santanaEl rector de la Universidad Carlos Albizu, también lamentó que la epidemia fuera un elemento adicional de la Navidad, una época generalmente marcada por tertulias y reflexiones familiares.

Los psicólogos admiten que quienes han perdido familiares a causa de la epidemia pueden experimentar nostalgia, tristeza, desánimo y depresión.

También nos recordó cómo la situación económica impide que muchos den obsequios a sus seres queridos, lo que genera más tristeza y frustración.

Santana agrega que el reflejo normal de muchos al final del año también puede ser motivo de tristeza si no se logra todo lo que la gente quería lograr en el año.

Por ???? Las pérdidas han aumentado aún más este año. La posibilidad de la muerte, la realidad de la muerte, es algo que se discute abiertamente todos los días con la muerte de Kovid. Y el miedo a la muerte crea miedo, desesperación, miedo, pavor e inseguridad €, dijo.

La interrupción de las relaciones interpersonales, como la vida universitaria y las visitas familiares, es una señal de que la situación está afectando la vida diaria, agregó Santana.

Celebrando otra Navidad a la sombra de la epidemia, dijo Mencionado, mejora la pureza mental.

No obstante, Santana hizo un pedido general para buscar aspectos que mejoraran durante la epidemia, como una mejor comprensión del virus y la adopción de medidas para evitar la infección.

Por ???? No existe la desesperación absoluta. La pasada Navidad fue más difícil. Ya tenemos vacunas y tratamientos (disponibles), dijo, reiterando la importancia de la población en mantener medidas preventivas como el uso de mascarillas y la distancia social.

Reiteró que quienes no pueden encontrarse con familiares cercanos, ni física ni físicamente, y esto es extremadamente angustiante, pueden buscar la ayuda de un psicólogo.

Por ???? Parece que salimos de la epidemia y sobrevivimos. Tratemos de enfocarnos en eso «, dijo Martínez.

Agregó que aquellos que necesiten ayuda profesional pueden ir a la Sala de Emergencias de Salud Mental o llamar a la línea directa PAS de la Administración de Servicios de Salud Mental y Adicciones (Assmca). El número de teléfono de esta línea directa de soporte es 1-800-981-0023

Según Assmca, estos son signos de advertencia de depresión:

Disminución del interés o apatía por hacer algo en Navidad.

Sentirse molesto o infeliz por cualquier cosa relacionada con la Navidad, como: b. Al escuchar villancicos o mirar adornos navideños.

Aislamiento y poco interés en interactuar con los demás.

AT Fatiga, desamparo y pérdida de vitalidad.

AT Estado de ánimo o estado de ánimo deprimido la mayor parte del día y la mayor parte del día.

AT Extrema molestia.

AT Pensamiento negativo, autocompasivo o autodestructivo.

Estas son algunas de las recomendaciones que Assmca hace para Navidad para los deprimidos:

Planifique con anticipación y no renuncie a toda preparación hasta el final; Ni siquiera finjas pensar en todo.

No espere que todo sea perfecto. Trate de tomarse un tiempo para disfrutar de las vacaciones y hacer lo que quiera.

Analiza tus pensamientos y, si es necesario, cámbialos por otros más positivos o realistas.

Cuando enfrente la pérdida de un ser querido o esté lejos, deje fluir el dolor pero no se rinda. Descubra nuevas actividades y tradiciones que no asocia con esta persona.

AT No te obligues a hacer algo que te haga sentir mal contigo mismo. Participa en actividades que disfrutes.

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