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No puedes hablar en serio: el sueño es el mejor regalo de la naturaleza

Duermo bien y realmente disfruto de mi sueño. De hecho, ¡a veces la gente sabe que me gusta dormir más que a la Sra. Ucanter! No chicos, no acepto eso…

El sueño es el mayor regalo de la naturaleza para la humanidad. Conozco gente infeliz que rara vez duerme bien. Es una miseria terrible. A veces se puede ayudar a estos insomnes, y si eres un paciente, no sufras en silencio sino que pruebes todas las soluciones posibles hasta dar con la adecuada.

No soy un hombre ?????? quien se acuesta temprano??????. Tal vez el hábito proviene de años de trabajo nocturno. Ahora leo, escribo o veo la televisión hasta la medianoche. Pero tan pronto como Sky News y CNN publicaron las noticias del mediodía, el sistema en mi cabeza comenzó a apagarse por completo.

No había gatos que apagar ni fuegos que encender, así que subí las escaleras hasta la cama de matrimonio. Aquí tal vez algunas páginas de un libro, pero ahora antes de las 7 a.m. me golpeó una ola de sueño que no sé.

Sé que nos dijeron que durmiéramos ocho horas, pero siete estaba bien para mí. De hecho, leí en alguna parte de este artículo que dos tercios de la población mundial no duermen ocho horas.

Dormimos alrededor de un tercio de nuestras vidas, por eso siento tanta pena por aquellos que no duermen bien. Los que tienen el sueño ligero no siempre hacen menos durante el día, lo hacen.

Pero tener un motor activo es a lo que atribuyo mis buenos hábitos de sueño. Estoy siempre ?????? ¿¿¿¿hacer algo???? La fatiga saludable es el resultado de la inquietud mental y física. ???? ¿¿¿¿Valor agregado???? Mi don es que puedo tomar una siesta casi como quiera. Una o dos veces al día, hundo la cabeza entre las manos, pongo los codos en las rodillas e inmediatamente pierdo un olvido tranquilizador que dura de diez a quince minutos.

Puedo hacer este truco en aeropuertos, autobuses, trenes, aviones o casi en cualquier lugar, y el ruido normal no lo molestará. Otra forma de cambiar el rumbo es tomar una docena de tazas de café y dormir como el cielo. De todos modos, eso es suficiente para mí???? O en Bill Oa??? Cita inmortal de Herlihy, ?????? Lo dejaremos ahí por el momento.

Algunos neurocientíficos afirman que una buena noche de sueño puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más delgados, más felices y más saludables. (¡Me estoy tomando un descanso, muchachos!) Muchas personas que estudian los patrones de sueño nos dirán que cuando necesitamos una alarma para despertarnos, no dormimos lo suficiente. La privación del sueño puede dañar nuestro sistema inmunológico, y al menos un científico cree que aquellos que no duermen lo suficiente tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.

¿Quizás has notado que quieres comer más cuando estás cansado? La falta de sueño puede aumentar los niveles de una hormona que causa el hambre, mientras suprime otra hormona asociada que indica satisfacción con los alimentos.

¿Nunca me escucharás decir que me quedé dormido como un bebé? No sé de dónde vino esa mirada, pero ¿para cualquier padre que haya caminado con un bebé que haya llorado varias veces durante la noche, como un bebé? ? ? ? ¡No como quieres dormir!

Otro mito que queremos disipar aquí es que las personas mayores necesitan dormir menos. Algunas personas mayores simplemente tienen dificultades para conciliar el sueño, pero la necesidad persiste. Puede ver a su abuela tomar una siesta en un momento específico del día para realizar un seguimiento de la cantidad de sueño requerida.

Los sueños acompañan al sueño como la col acompaña al tocino. Los antiguos egipcios creían que los sueños eran enviados por dioses superiores. A veces podemos disfrutar de un hermoso sueño y, con mayor frecuencia, nos despertamos de una escena aterradora. Por lo general, no recuerdo todos mis sueños, pero conozco personas que pueden contar la historia completa de todos sus sueños.

Nuevamente, se nos dice que algunas personas no solo se dan cuenta de que están soñando, sino que incluso pueden controlar cómo y con qué sueñan. (Muy bien chicos… yo… les diré chicos cuando descubra cómo funciona!)

Después de todo, algunas personas toman pastillas para dormir para dormir bien por la noche. Esta columna no está destinada a ser utilizada para comentar sobre las pastillas para dormir, pero diremos que, como todos los medicamentos, solo confíe en el consejo de su médico y no tome nada que no necesite.

No olvidar

Cuanto más vacía esté la olla, más rápida será la cocción.

Libros de Bernie Comaschi
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