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Un aguacate cada día puede achicar la grasa abdominal en las mujeres

Madrid, 12 de septiembre (European News) –

Según un nuevo estudio anunciado en el Journal of Nutrition de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign, consumir aguacate a diario puede contribuir a las mujeres a redistribuir la grasa en la panza y hacerlas mucho más saludables.

105 mujeres adultas con sobrepeso y obesidad formaron parte de un ensayo controlado aleatorio que proporcionó una comida al día a lo largo de 12 semanas. Las mujeres que usan aguacate como una parte de su dieta diaria tienen una mayor reducción de la grasa en la panza visceral.

“Nuestro propósito no es perder peso. Nos interesa comprender de qué forma el consumo de aguacate afecta la manera en que las personas almacenan la grasa corporal. La situación de la grasa en el cuerpo juega un papel esencial en la salud ”, explicó. Neiman Khan, instructor de kinesiología y salud social de Illinois y directivo de investigación, respaldado por el Hass Avocado Council.

Explicó: “Hay dos tipos de grasa en el abdomen: una se amontona en la grasa subcutánea, llamada grasa subcutánea, y la otra se amontona más profundamente, llamada grasa visceral, que circunda los músculos, los órganos internos. »Cuanto menor sea el porcentaje de grasa visceral. Cuanto mayor sea el peligro de diabetes. Por ende, estamos estudiando si la proporción de grasa subcutánea a grasa visceral cambia después de comer aguacates. «

Los competidores se dividieron en 2 grupos. Un grupo recibió una comida de aguacates frescos al paso que el otro grupo recibió una comida con casi los mismos ingredientes y calorías similares, pero sin aguacates.

Al principio y al final de las 12 semanas, los estudiosos midieron la tolerancia a la glucosa y la grasa abdominal de los participantes, que es un indicador metabólico y un marcador de diabetes.

Las mujeres que comen aguacate a diario como parte de su dieta tienen una reducción de la grasa abdominal visceral, la grasa difícil de advertir que se asocia con un mayor riesgo, y la proporción de grasa visceral a grasa subcutánea ha disminuido, lo que recomienda que la grasa está lejos de los órganos. Sin embargo, la distribución de la grasa en los hombres no cambió y la tolerancia a la glucosa de hombres y mujeres no mejoró.

«Si bien consumir aguacates todos los días no altera la tolerancia a la glucosa, entendemos que el patrón sobre nutrición de consumir un aguacate cada día perjudica el almacenaje saludable de grasa en el cuerpo. Estos provecho son principalmente femeninos», afirma Sweat Say.

Resaltó: “Es esencial demostrar que las intervenciones dietéticas tienen la posibilidad de regular la distribución de grasas. Sabiendo que estos provecho solo son visibles en las mujeres, esto nos comunica algo sobre el potencial del sexo en contestación a las intervenciones dietéticas. «

Los investigadores dijeron que aguardaban efectuar un estudio de rastreo para otorgar a los competidores todas sus comidas cotidianas y investigar otros signos de salud intestinal y física para comprender mejor los efectos metabólicos del consumo de aguacates y determinar si este es el caso. Mantener la diferencia entre sexos.

«Nuestra investigación no solo muestra los beneficios del consumo períodico de aguacate en la distribución de diferentes tipos de grasa entre los sexos, sino que asimismo da una base para una mejor comprensión de los efectos en general de los aguacates sobre la grasa corporal y la salud». autor, Roehampton, Londres Agregó Richard Mackenzie, profesor de metabolismo humano en la Universidad.

“A medida que profundicemos en nuestra investigación, vamos a poder entender con mayor claridad qué géneros de personas se favorecerán mucho más al integrar aguacates en sus dietas y proporcionaremos datos valiosos a fin de que los expertos de la salud puedan orientar a los pacientes sobre cómo reducir el peligro asociado con el aguacate. Trastero. El aguacate, la grasa y los peligros potenciales de la diabetes ”, concluyó Mackenzie.

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